ciezko mi powiedziec co dla ciebie bedzie dobre, ale 15-20 min raczej napewno niezaszkodzi i w tym czasie niespalisz miesnia apetyt powinien wzrosnac chyba ze jestes wyjatkowym niejadkiem, ja akurat niemam z tym problemow, wrecz mam na odwrot, moglbym jesc non stop ja po redukcji dalem wiecej kal i juz mi waga w gore idzie mimo krecenia aero diete [...]
rr - same warzywka czy cos jeszce mozna jeść? (owsianke, owoce, soki, tłuszcze roślinne) Są jakieś ograniczenia ilościowe w spożyciu I co ze strączkowymi? Mozna czy nie? Wygląda ciężko taka dieta, przez 20 lat byłem wegetarianinem, ale na samych warzywach to chyba bym nie ujechał Powodzenia Byku!
[...] Jak się wątroba zetnie to dodać pieprz i sól. Przykryć i dusić aż cebula zmięknie, a wątroba nie będzie surowa. Spróbować czy dobra. Po stwierdzeniu, że nie tego się nie da jeść, przepłukać usta białym winem (lub np herbatą, można zagryżć kaszą). Jak się zmieści w misce to można wino łyknąć dla osłody (osłoda to takie powiedzenie, bo pijemy [...]
[...] idzie mi na stabilizację - sztanga ma jednak zupełnie inne rozmiary niż sztangielki. ile warzyw jesz dziennie? Niestety dużo za mało. Parę tygodni temu odstawiłam większość warzyw ze względu na bąki. I miałam sobie testować, co mogę bezpiecznie jeść i tak zostało bez tych warzyw@-) Obiecuję poprawę i mam nadzieję, że nowalijki mi w tym pomogą.
[...] po wprowadzeniu rotacji. Ale.... teraz dolożone w ramach konkursu i mam piękne spadki także tego... Nie będę zapeszać bo nie wiadomo jak to dalej pójdzie, ale jak można jeść więcej i chudnąć to by była chyba super opcja :) Co do warzyw- pieczone w piekarniku super się sprawdzają. Ale właśnie tak na miękko raczej, bo takie są lepsze z [...]
[...] herbata, czarna kawa Warzywa: papryka, cukinia, marchew, cebula Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: czysta, na oko, bo mam jeszcze ten gulasz...no po prostu nie da się tego jeść. Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Fizjo obejrzała opis i powiedziała, że nie ma tragedii i nie ma co dramatyzować. Mogę wszystko robić normalnie, ale nie zaczynać za [...]
No mrożone są fajne, ale to nie to samo co odgryźć mięsistą plastikową truskawę od ogonkua :-> OOO pieczenie też jest super, jak na moje to data przydatności się resetuje i spoko można 3-4 dni jeść, a przynajmniej ja tak jem :-]
[...] oliwą i gotowe Jeżeli nie mam swojego obiadu to jadam w barze typu "domowe jedzenie" i jest wciąż taniej niż katering (chociaż jeszcze chyba nigdy mi się nie zdarzyło jeść tam cały miesiąc, coś tam jednak gotuję :->) Mi to gotowanie nigdy nie zajmuje 20-30min :-) ja nie wiem jak to robicie, ale nawet jak się uwinę z gotowaniem to i tak [...]
MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo [...]
A wiec tak na razie to co wymyśliłam – w związku z tym ze na silownie chodze zawsze rano i interwaly tez zamierzam robic rano to zaplanowałam to tak – choc pewnie sporo do poprawki będzie Dzien z silownia: - sniadanie (przed treningiem) – platki owsiane + lyzka mieszanki orzechow (wloskie, laskowe) + lyzka suszonej [...]
Wiem, że po dietach typu kopenhaska jedzenie 1500 kcal to już objadanie, ale zufaj nam, że nie trzeba jeść 500 kcal żeby chudnąć. inna sprawa, że przy wadze 66 kg zapotrzebowanie na poziomie 2250 kcal to dużo. Standardowy wzór: waga*24*0,9*aktywność daje mi u Ciebie (przy aktywności 1,25) koło 1700 kcal. W jaki sposób liczyłaś? Co do planu [...]
co siędzi w tej pw od revanga? :D dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie za długo tam siedziałem na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej [...]
co siędzi w tej pw od revanga? :D dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie za długo tam siedziałem na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej [...]
wg. J/NJ powinieneś nie jeść przed treningiem też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie. nie pyerdol głupot, tylko poczytaj badania [...]
[...] wychodzi, że: a) Przed treningiem ma być: np.Pierś z kurczaka / ryba, ryż biały /brązowy, sałata warzywna mając to samo praktycznie po treningu?? mam z tego rozumień że mam jeść dwa obiady w przeciągu 3 godzin? Nie licząc tego co zaproponowaliście w posiłku 3 (też kurczak jakiś / ryba) b) Jeśli chodzi właśnie o ten 3 posiłek, moglibyście [...]
1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]
To dziwne ja kurkume moge jesc lyzeczka i w dodatku jako przyprawe jej nie czuje jakos szczegolnie Musze w Polsce sprobowac kurcze moze to inna kurkuma Diana Schwarzbein pisze tez fajnie i przekazuje troche teorii, to jedna z niewielu książek dietetycznych, ktore cos ucza, ale dosc malo tego. Mimo wszytsko kazdy z tych autorów usiluje przekonać [...]
[...] piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lub 4x w tygodniu fitness plus jazda na rolkach z wózkiem dziecięcym :p w miarę możliwości. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami czekoladowymi, parówki, jajecznica, drożdżówki Co lubisz jeść na obiad : ryz, kasza, makaron, ziemniaki, mięsa smażone i duszone Co jako [...]
[...] :) Chodzi mi na przykład o ten artykuł: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Z niego wynika, że musiałbym siedzieć w domu z zegarkiem w ręku i jeść odpowiednie rzeczy w odpowiednich ilościach o odpowiednich godzinach i najlepiej w ogóle nie być aktywnym fizycznie. Trochę mi się to nie uśmiecha. :) Tak czy inaczej [...]
[...] pomidora. Dziś w ramach wmuszania warzyw zupa krem z kalafiora z serem pleśniowym. Wniosek - marnacja sera. Może gdyby proporcje kalafiora z serem zamienić, to by sie dało jeść, a tak to bleeeeeeee... I trening . Totalna porażka, w ogóle siły nie miałam i jeszcze mi się popitigriliły obciążenia w przysiadach i wejściach na ławkę, i dlatego nie [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
